Träna hela kroppen på 29 minuter
I oktober tar Adda nästa steg i sin utveckling. Då lanserar gymmet i Eksjö EGYM – ett träningssystem där maskinerna automatiskt anpassar sig efter personen som använder dem. Målet är att göra styrketräning enklare, tryggare och mer tillgänglig för fler.
Förra året gjorde Adda en större investering i sina lokaler och sin träningsmiljö. Nu fortsätter satsningen med EGYM-maskiner.
– Vi har tittat på den här typen av träningslösning under vintern och våren. Vi kände direkt att den passar det vi vill skapa på Adda. Vi vill göra det enklare för fler att komma igång och samtidigt ge våra befintliga medlemmar bättre möjligheter att utvecklas, säger ägaren Katarina Holm.
Förinställda maskiner
För många kan osäkerheten kring maskiner, inställningar och vikter göra det svårt att komma igång med styrketräning. Den tröskeln hoppas Adda kunna sänka.
– Här behöver du inte fundera på inställningar eller vilken vikt du använde förra gången. Du blippar ditt armband och sedan hjälper systemet dig genom träningen, säger Lisa Andersson, coach och PT på Adda.
Första gången gör medlemmen en personlig installation tillsammans med personalen. Den innehåller bland annat kroppsscanning, rörlighetstest och styrketest. Resultaten sparas i en profil som kopplas till ett armband.
När medlemmen sedan blippar armbandet känner systemet igen personen. Maskinen ställer automatiskt in position och motstånd utifrån den individuella profilen. På skärmen ser användaren också bland annat vilket tempo övningen ska utföras i.
– Du slipper hålla reda på inställningar och belastning och kan fokusera på själva träningen, säger Lisa.
Hela kroppen på 29 minuter
EGYM-cirkeln består av åtta maskiner som tillsammans tränar hela kroppen. Ett varv tar cirka 14,5 minuter och rekommendationen är två varv.
– Man hör ofta att människor inte har tid att träna. Här pratar vi om 29 minuter två gånger i veckan. Det är något många kan få in i vardagen, säger Katarina.
Efter sex träningspass gör användaren ett nytt styrketest. Systemet anpassar sedan träningen efter den nya styrkenivån.
Till EGYM hör även en app där medlemmen kan följa träning, utveckling och rörlighet över tid. Systemet kan också uppmärksamma möjliga obalanser. Den som använder träningsklocka kan koppla den till systemet.
– För oss handlar det fortfarande om träningsglädje, hälsa och att hjälpa människor att bli starkare och må bättre. Tekniken är ett verktyg som ska göra vägen dit enklare, säger Katarina.
Eftersom träningen anpassas efter individen passar systemet både den som aldrig tidigare har styrketränat och vana motionärer som vill följa sin utveckling.
– Alla tränar utifrån sina egna förutsättningar. Ingen annan ser vilka vikter eller inställningar du har, säger Lisa.
Öppet hus 2–3 oktober
Premiären sker den 2–3 oktober. Då bjuder Adda in både medlemmar och andra nyfikna till öppet hus.
– Alla är välkomna att komma hit och testa. Ta gärna med hela familjen. Det blir aktiviteter för barnen och lite annat under dagarna också, säger Katarina.
Den som vill göra sin personliga installation under premiärdagarna behöver förboka en tid.
Samtidigt händer mer på Adda i höst. Personalstyrkan växer med Maria Grandelius Lindor och Linda Häll, som båda arbetar som PT och coach. Maria kommer även att erbjuda yoga och Linda massage.
Dessutom startar TEAM – Together Everyone Achieves More – där deltagarna tränar i mindre grupper med en personlig tränare under en termin.
– Vi vill vara ett personligt gym där man blir igenkänd. Vi vill känna våra medlemmar och visa att vi bryr oss om deras hälsa. Nu kan vi kombinera det personliga med smartare träningslösningar, säger Katarina Holm.
