– Det är väl känt att fysisk aktivitet minskar stressrelaterad ohälsa, säger Kristin Xenos som är sjukgymnast på vårdcentralerna Bra Liv.
När vi känner oss stressade så har vi en tendens att prioritera bort fel saker.
– Ofta avstår vi från sådant vi gillar och inte sällan så får fysisk aktivitet stryka på foten när vi känner att vi inte riktigt hinner med, säger Kristin. När vi drar ner på den fysiska aktiviteten så får vi istället en minskad tolerans mot stress, fortsätter hon.
Det är viktigt att vara uppmärksam på kroppens signaler. Då kan du ta tag i problemen direkt, innan det har gått för långt.
– Hjärtklappning, oro, ökad eller minskad hunger och humörsvängningar kan tyda på att du är för stressad. Läs på om stress och försök hitta metoder som passar dig. För vissa är sömn och kost viktigt och för andra är det avslappning och fysisk aktivitet som är det bästa receptet för att stressa av, avslutar Kristin.
