Hälsa

Ta hand om dig själv i influensatider

Ann-Charlotte Mattsson, apotekare på Bra Liv.

Vi är mitt i förkylnings- och influensatider och det är vi som går och hostar, nyser och snörvlar.
– Det finns egentligen inga mirakelkurer. Men bland annat genom att vara noga med handhygien och nysa i armvecket så kan du minska risken för att sprida smittan vidare, säger Ann-Charlotte Mattsson som är apotekare på vårdcentralerna Bra Liv.

När du väl har blivit förkyld så finns det inga genvägar. Du måste låta kroppen själv ta hand om infektionen.
– Däremot kan du lindra dina besvär med receptfria läkemedel som nässprej eller halstabletter. Även enklare saker som varmt te med honung kan ge skön lindring av dina besvär, säger hon. Om du har hög feber så är det också viktigt att få i sig vätska, fortsätter hon.

Tänk på att du inte måste ta febernedsättande medicin bara för att du har feber.
– Febern har en funktion; den hjälper till att bekämpa infektionen. Ta bara medicin om du far illa, har ont i kroppen eller om du inte har kraft nog att få i dig mat och dryck, förklarar Ann-Charlotte.

Om du blir förkyld och eller drabbas av influensa är det viktigt att ta det lugnt och inte anstränga sig i onödan.
– Vila är väldigt viktigt. Du kanske inte behöver ligga i sängen, men se till att ta det lugnt. Då ger du immunförsvaret bra förutsättningar att bekämpa infektionen i kroppen.

Förkylningar och influensa är inget farligt för en i övrigt frisk person.
– Om du tillhör någon riskgrupp, exempelvis om du är gravid, är över 65 år eller lider av någon kronisk sjukdom så rekommenderar vi att du ska vaccinera dig mot influensan, säger Ann-Charlotte.

Gillade du det här? Dela med dig på Facebook!
Prenumerera på nyheter från Eksjö & co
Samtycke *
Senaste artiklarna i "Hälsa"

I varje nummer svarar läkare från Vårdcentralerna Bra liv på läsarfrågor om om hälsa och sjukvård. Det handlar om allt från snusning till förkylningar – skicka in en fråga du också så kanske du får svar!

Eva Karlsson, Sara Mannerback och Susanne Bergander. För att du ska få så bra vård som möjligt har Eksjö vårdcentral nyligen inrättat något som kallas för teammottagning, berättar Sara Mannerback, som är vårdenhetschef. – Det innebär, enkelt förklarat, …

Cecilia Fridh och David Windisch är de två senaste tillskotten på Nikaro Gym. Båda erbjuder personlig träning med lite olika inriktning. Cecilia är licensierad PT och träningsinstruktör och dessutom utbildad inom kost- och näringslära. David är främst …

Om du rör på dig 30 minuter varje dag så blir du mer stresstålig, får bättre minne och uppnår flera andra positiva hälsoeffekter. – Det är väl känt att fysisk aktivitet minskar stressrelaterad ohälsa, säger Kristin Xenos som är sjukgymnast på vårdcentr …

Officeraren Christian Ericsson reser Sverige och världen runt för att tävla i multisport, eller adventure racing som det heter på engelska. Med flertalet EM- och VM-tävlingar i bagaget är Christian en mycket rutinerad multisportare. Det var i samband m …

Eksjö & co på Instagram
Prylar & trender

Anders Wahlberg (tv), Eva Klahr och Anders Lundberg ser till att behövande familjer i Eksjö får mat och julklappar. I juletid blir det ofta uppenbart att förutsättningarna för julfirande är väldigt olika. En del konsumerar i överflöd medan andra knappt …