Tabata är en träningsform som består av 20 sekunder max ansträngning följt av 10 sekunders vila = 1 tabata. Detta repeteras åtta gånger, vilket blir totalt fyra minuter. Intensiteten ska vara mycket hög. Enligt förespråkarna kan du snabbt förbättra både kondition och styrka med hjälp av Tabata. Det finns flera tabataappar som kan hjälpa dig att hålla koll på tiden.
